Физические упражнения

Физические упражнения помогают поддерживать организм в тонусе, сохранять подвижность и продлевают жизнь человека.

С этими фактами согласны все. Не активный образ жизни человека приводит к тому, что его начинают преследовать болезни.

С годами умственная и физическая активность снижаются. Но, к сожалению, и молодые и пожилые всё больше пренебрегают физической активностью.

Люди всё больше полагаются на медикаментозные средства оздоровления – лекарственные препараты и хирургическое вмешательство.

Следует признавать, что такой подход позволяет устранить симптомы заболевания и от человека не требуется приложение больших усилий. С каждым годом расходы на медицину во всём мире возрастают в разы, но болеющих не становится меньше. Наоборот, люди болеют всё чаще и заболевания «молодеют».

Медицина использует физические упражнения в основном как средство реабилитации после перенесённого заболевания. Да и то, получив первые положительные результаты, пациенты часто снижают физическую активность и возвращаются к привычному режиму труда и отдыха.

А зачем ежедневно себя напрягать физическими упражнениями? Ведь самочувствие вроде бы нормальное. Например, после операции или перелома всё зажило и кажется, что проблем уже нет.

Самое обидное, что многие люди не до конца понимают важную роль физкультуры для сохранения здоровья, работоспособности и предотвращения инвалидности. Тем более, что большинство заболеваний у человека появляется как раз вследствие малоподвижного образа жизни.

Сегодня человек очень сильно полагается на технические приспособления для облегчения жизни, которые лишают его физической активности. Вследствие этого, наш образ жизни никак нельзя назвать здоровым.

Именно по этому главной причиной заболеваний и смертности следует искать в не правильном образе жизни. Когда болезни накатываются всё сильнее, человек спохватывается, но в большинстве случаев уже поздно или не понятно с чего начинать.

А ведь арсенал физических упражнений очень огромен. Он имеет разнообразные формы: утренняя гимнастика, активные паузы во время работы, занятия в группах и индивидуально, бег, ходьба, активные игры и многое другое. Каждый может найти, что-то своё.

Так же следует понимать, что рациональная физическая активность является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Для сохранения здоровья важно ежедневно придерживаться рационального питания, правильный режим труда и отдыха, использовать закаливание и другие методы приумножения здоровья.

Только идя по пути комплексного и рационального применения всех методов оздоровления и поддержания здоровья можно на долгие годы сохранить бодрость и творческое долголетие.

Продолжение следует…